Hoje Vamos te ensinar uma receita de crepioca fit de frango, que além de simples, oferece inúmeros benefícios, principalmente para quem está tentando entrar em forma e quer manter uma vida saldável, a receita é rica em proteínas e possui baixo teor calórico, tornando-se ideal para encaixar na correria agitada do dia a dia. Perfeita para ser consumida antes de ir para academia, de uma corrida ou ate mesmo uma caminhada no parque. Uma escolha excelente pra comer no café da manhã, lanche da tarde ou ate mesmo no jantar.
Essa receita de crepioca fite com recheio de frango proporciona uma alternativa saldável, nutritiva e deliciosa. Experimente incluí-la em sua dieta e aproveite seus benefícios
Confira abaixo os ingredientes para a receita da crepioca fit de frango:
Ingredientes:
- 2 ovos
- 1 colher (sopa) de goma de tapioca
- Sal a gosto
Ingredientes do recheio:
- 3 colheres (sopa) de frango cozido e desfiado
- 1 fio de azeite
- 1 pedaço pequeno de cebola picada
- Cheiro verde picado a gosto
- 1 colher (sopa) de requeijão light
- Sal a gosto
Modo de preparo da massa:
- Coloque os dois ovos e a colher de goma de tapioca em uma tigela pequena
- Com a ajuda de um garfo, mexa ate ficar homogêneo
- Em uma frigideira ante aderente despeje a massa
- Quando o lado de baixo dourar vire a massa
- Desligue o fogo e reserve
Modo de preparo do recheio:
- Refolgue a cebola picada em uma frigideira com um fio de azeite
- Adicione o frango desfiado
- Quando o frango dourar um pouco desligue o fogo
- Adicione a colher de requeijão light
- Misture bem
Montagem:
- Adicione o recheio no meio da massa da crepioca, depois dobre a massa.
Dicas:
Para uma maior praticidade durante o dia a dia, cozinhe o frango em maior quantidade e guarde na geladeira já desfiado, se estiver em busca de um alto teor proteico, experimente adicionar ovos no recheio.